
Miten lintuharrastaja rentoutuu retkipäivän jälkeen?
Lintujen tarkkailu on rauhallinen mutta keskittymistä vaativa harrastus. Aikaiset herätykset, pitkät kävelyt rantaniityillä ja tuntien odottaminen oikeaa hetkeä varten kuormittavat enemmän kuin moni arvaa. Retkipäivän jälkeen olo voi olla fyysisesti väsynyt ja pää täynnä havaintoja. Palautuminen on tärkeä osa harrastusta. Kun keho ja mieli saavat levätä kunnolla, seuraava retki tuntuu taas innostavalta. Hyvin rytmitetty ilta auttaa rentoutumaan ja tekee harrastamisesta pitkäjänteistä. Fyysinen palautuminen luonnossa liikkumisen jälkeen Pitkät seisomiset, kiikarointi ja varusteiden kantaminen rasittavat erityisesti niskaa, hartioita ja alaselkää.










